冬天减肥有效吗 你不知道的还有这些

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俗话说得好，每逢佳节，大家都要胖三斤，就并不是没有道理的。冬季是一年到头来的末尾端，大家在忙着检阅自己这一年的收获之余，还不忘犒劳自己的肚皮，特别是在我们中国的春节期间，大吃大喝大快朵颐是常事。所以女孩子们经常认为，在冬季减肥是一件特别没有用的工作，但事实真的如此吗？

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一、从理论上来说

大家可以试想一下，在夏天的炎热环境里面，我们所能够吸收到的外界的热量本来就很多了，自己身体里面所排出的能量并不能够完全的释放。但是与之相对的寒冷天气里面，我们从外界吸收到的都是冷空气，人体所释放出来的热能量比夏天来说要多得多，所以从这一方面来说，冬天要比夏天更容易减肥，冬天减肥是有效的。

除了这一个原因之外，还有一个原因，冬天里的气温十分低，而在这种环境之下，我们的肠胃供血量便会大大增加，与此相对应的，我们的消化功能便会大大提高。我们所吸收进去的食物可以很快地为人体所消化，并不会停留在体内。如果我们能够做到自律的话，相信在冬日里的三四个月里面减肥并不是一件特别难的事情。

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二、从实践上来说

从各种各样的数据里面，我们可以发现，冬季发胖的人数比夏季发胖的人数要多得多，这也是我们俗话说的“冬胖夏瘦”，这是为什么呢？原来啊，尽管我们的人体为了在冬季的寒冷环境下，维持体温的恒定，消耗了很多的热量和能量，但是由于身体在冬季胃酸分泌比起夏季来说要多得多，所以人体对于食物的消化能力和吸收能力也会增强许多。

这就导致我们时常会在冬季里面感到食欲大增，胃口大开，既然吃的食物多了起来，而吸收的能力又好了起来，那么我们脂肪的储存能力便会大大的增加，所以一整个冬季下来，积累下来的体脂便会越来越多，逐渐变得越来越胖。

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三、冬季减肥的正确方法

一到冬天，可能大家都会犯懒癌症，一动也不想动，就想躺在温暖的被窝里面，埋葬自己的青春，但是为了不让自己在冬天变成一个大胖子，必要的运动也是不可少的，想要在冬天里面也能够有效的减肥，我们需要注意着以下几个方面。首先最重要的一点是，早餐一定要吃。

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许多人认为不吃早餐可以减肥，但其实这种认知是完完全全错误的，每天都吃早餐，可以提升人体的新陈代谢水平，进而促进脂肪的燃烧，可以为我们一整个上午的工作和学习提供足够的能量。

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除了必要的饮食控制之外，还需要辅助于一定的锻炼，如果我们实在不能够抽出连贯的时间来进行锻炼的话，那么可以利用我们在日常生活中的碎片时间。比如说能爬楼梯就不要坐电梯，在家里的时候能亲手劳动，就不要再麻烦其他人。

每天早上起床的时候可以去进行一下晨跑，下班回家的时候也可以选择步行，每天坚持做下蹲或者是深蹲等有氧运动，其实锻炼的方法有很多，就看我们有没有心去发现和实践罢了。