减肥方法 肥胖病患者的多种减肥方法及食疗误区

    1.成药自疗法

    (1)伤风通圣散，每次服6克，每。日2次。

    (2)轻身减肥片，每次服5片，每日3次。

    (3)散膈凉，每次服9克，每日1一次，用于太便秘结者

    2.验方自疗法

    (1)赤小豆、生山楂各10克，大枣5枚，用水煎服，每日2次。

    (2)毛冬青30克、生山楂15克、生内金12克，用水煎服，每日2次。

    (3)苍术、白术、茯苓、泽泻各10克，用水煎服，每日2次。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）独家专稿，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

    3．饮食自疗法

    (1)粳米100克、鲜荷叶l张、菊花5克、竹叶5克，共同煮粥吃。

    (2)粳米100克、苡仁30克、莲米20克、茯苓15克，共同煮粥吃。

    （3）粳米酒100克、冬瓜150克，共同煮粥吃。

    (4)海带、、绿豆各100克，煮汤食之。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）独家专稿，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

    4．外治自疗法

    (1)仰卧，脬单掌或叠掌置脐上，按逆时针方由小到大，由大到小，稍用力各按摩5分钟。

    (2)双手掌自胁下向腹部推擦，以热为度。

    (3)拇指用翔按揉合谷穴、足三里穴（外膝狠誊：下蹰横指，胫骨外缘一横指处）、丰隆穴（外膝眼直下8寸，胫骨外缘一横指处）

    (4)以手指点接昕宫窳，耳潺胡遗芷中前方凹陷处）、听会穴（耳屏切迹前下方凹陷处）5分钟。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）独家专稿，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

    5.其他自疗法

    (1)日光浴疗法：取全身日光浴，每次 40分钟窘织成有其他疾病者慎用本法。

    (2)茶疗：频服浓茶或以开水冲拐适量玉米须代茶旗。

    (3)淋浴疗法：分别-以热水和冷：水（20℃以下）窖替淋浴，重复,3-4次，开始和结束对均用热水。

    (4)药浴疗法：以小苏打25-100克溶于澡盆浴水中，水温控制在36～38℃左右，每次洗8～10分钟，20次为1疗程

    (5)运动疗法：坚持爬楼、步行、做操、打太极拳等锻炼。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）独家专稿，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

    [避免误诊]

    不少家长认为儿童吃得越多、营养越丰富越好，尽超买各种营养品给他们吃，加上养成他们从小不爱劳动的习惯，因而加重他们的肥胖。

    药物仅为辅助治疗，切勿长期服用或单纯依赖药物。

    慎用禁食疗法或饥饿疗法。

    体育锻炼必须持之以恒，不可突然中断。

    有人误认肥胖都属实证而用泻剂，殊不知屙虚胖者也很多见，应加注意。   

伊秀女性网（ www.yxlady.com）独家专稿，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。