女生治驼背小妙计 3招远离不良体态

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身材对于每个女生来说很重要。很多时候大家都会尽可能地放松自己，但是，一个标准的、挺拔的姿态，会让我们整个人的气质更加的仙、更加的美。然而，现在越来越多的女生由于过去的种种原因，造成了驼背这样的坏习惯、坏毛病。驼背的话会给我们个人的生活和个人的气质带来许多的麻烦。下面，我们就来一起学习一下如何改正驼背的情况吧！

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一、原因。

驼背的原因其实挺多的，但大致分为以下这几种情况，下面我们就一起来看一下吧。

1、学生时期的学习。

大家都知道，我们从小学习的时候学习的压力都是特别大的。长时间的伏案学习，对我们的脊柱压力其实特别大，时间一长就很容易造成我们驼背的现象。这样一来，等到长大之后，我们的形体就会变的不那么好看了。

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2、平时的不良习惯。

就拿我自己个人来说，其实自己的身体时不时就会不自主的含胸、驼背。这样的话，我们这些无意识的动作虽然可以让我们的身体在短时间内放松下来，但是，会对我们的整个体态造成不好的影响。

3、心理。

有数据表明，女生在青春期发育的时候会对自己身体的变化感到无所适从、不知所措，如果在青春期的时候不及时的进行心理上的调节，很多女生都会在这段时间里面有一定程度上的驼背现象。这个现象其实也是因为一定的不自信造成的。

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二、办法。

1、练习瑜伽。

这个运动算是一项特别适合女生练习的运动了，我们可以在四肢的伸展当中无形的纠正了我们这个驼背的坏习惯。我们可以下一个塑形的app，每天花一些时间跟着软件上面的练习重复的放松身体，让我们的肩颈和背部得到练习，以改善我们的后背。

2、贴墙站。

还有一个办法就是每天都抽20分钟左右的时间贴着墙角站。站的时候，我们可以将我们的头、肩胛骨、臀部还有脚后跟这几个部位尽量的贴着、靠近我们的墙，这样的话效果更佳。

3、直腰。

这一点是我们时时刻刻需要注意的，无论是瑜伽还是贴着墙站，都只是为了让我们的腰板直起来。但是，如果自己平时的时候不加注意，老是让自己的腰弯下去的话，那么以上所做的这些所有训练跟运动效果都是不大的。

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所以，我们需要在日常的工作、生活中，时刻的让自己把腰板直起来，挺直自己的腰杆。我们在心理建设方面，也应该要对自己有自信。挺拔了的身姿就是对自己更大的鼓励和肯定，别人一看也会被你的自信感染。

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含胸驼背的样子其实是非常影响我们的精神面貌的，所以我们一定要纠正这样的体态。拥有一个好的体态，和拥有一副好的身材对我们来说都是很重要的。以上的这些治疗驼背的小妙计你都get到了吗？