产后如何瘦小腹  瑜伽减肥效果明显

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都说怀孕是女生幸福的时刻，因为这期间女生在吃的方面是很丰富的，也不用担心身材的问题，就只管给肚子里面的胎儿补充营养就可以了，所以在这十月的怀胎过程中，都说女生是很幸福的。

不过在产后，就可以说是女生痛苦的阶段了，这期间女生要给孩子喂乳，是很累的，而且在产后，女生的身材难免都是会走样的，特别是肚子上，肚皮会变得松松垮垮的，而且还很胖，所以对于身材要求高的女生来说，就想瘦小腹。那么在产后要如何瘦小腹？才能保证不会对身体造成伤害。

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1、瑜伽球上动作

很多女生在产后都会想减肥，而主要部分就是瘦肚子，那么要怎么减？为大家推荐的就是这款瑜伽球上的动作，就是在球上做一些动作，而且这款动作是可以活跃身体上的血液流动的，还有减肥的效果，对于产后的妈妈是很适合的。

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2、地上瑜伽动作

其实对于产后的女生来说，要想减肥的话，主要的就是依靠瑜伽动作，因为瑜伽不仅效果明显，而且动作也是很简单的，难度不是很大，而且运动的幅度也相对较小，这对于刚生产后的女生来说是再适合不过的了。

而除了上面说到的外，还为大家推荐一款地上的瑜伽动作，就是图中的这款动作，就是平坐在地上，双手交叉放，把头侧向一边，同样另一边也是这个动作，重复几组这样的动作，就可以达到瘦小腹的效果，你们看懂了吗？