胖子减肥效果图展示 这8种肥胖原因你属于哪种

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一.盲目节食，很多人一听到减肥，立刻想到应该少吃，少吃是没错，但要适量。有些人剑走偏锋，疯狂地节食，甚至是绝食。试图以这种极端的方式来达到目的。这样体重或许能在短时间内快速下降，但开始减掉的都是水分，而不是身体里的脂肪。长时间的抑制自己的食欲，会在复食时全部补回来，体重也因此快速反弹，这正是很多人越减越肥的原因。

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二.三餐不规律，许多上班族或者学生党，经常饥一顿饱一顿，没有养成规律进食的良好习惯，不规律进食会引起间歇性的暴饮暴食，它不仅会对肠胃造成负担，还是变胖的利器。

三.喜好吃甜品，喝碳酸饮料。一个甜甜的冰淇淋会减轻夏日带来的不适，蛋糕蛋挞会让人在寒冷的冬日产生浓浓的幸福感，但不可置疑，它们会使人迅速膨胀。

四.缺乏运动，在这个物欲横流的时代里，人们不断地透支着自己的身体，拿健康和青春去换取金钱，博得暂时的物欲满足。很多上班族白天坐在办公室，吃着快餐，缺乏充足的锻炼。

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五.不注重营养均衡，很多人有偏食挑食等不良饮食习惯，只注重味蕾的刺激，蔬菜水果所占比例较小，肉类等高脂肪的食物摄入过多，这种饮食习惯，会让身体变胖。

六.缺乏保持身材的意识，减肥打的是持久战、攻坚战。不能在短时间内见效，如果只是心血来潮，是不能达到减肥的目的的。

七.进食过饱，饭量过大，一般来说，七八分饱是有利于身体健康的。可以选择在正式进食前喝一碗汤，增强饱腹感。

八.急于求成，太急躁，没有平常心，快速减肥的效果是短暂的，短时间内减掉的体重，很可能是肌肉的流失。