虚胖是什么症状 这种情况如何减肥

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一、虚胖的症状表现

1、明明并没有做什么事情，但是就是很容易就会觉得疲累，像有些学生，在体育课的时候，明明经常还没做什么运动，他就会感觉自己已经很累了。这类人通常来说，体质也会比较的虚弱，经常会觉得自己讲起话来没有什么力气，感觉提不起劲来。通常来说，虽然这类人会比较胖，但是其实他们的胃口并不大，在平时吃饭的时候吃得也并不多，但是他们就是很容易就胖起来，吃一点点东西就会导致变胖。

2、在晚上睡觉的时候，还会很容易做梦，可以说是每天晚上都会做梦，睡眠质量比较的差。

3、一般来说，这种人虽然胖，但是并不是全身都是很胖的，他们通常都是下半身比上半身要肥胖一些。

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二、虚胖的原因

1、这类人通常都是因为自身的脾胃消化不太好，身体比较虚，简单来说就是新陈代谢的速度比正常人要慢一些。

2、经常坐着，没有怎么运动的人也会很容易就虚胖，尤其是那些上班族还有学生，这两个群体是虚胖的高发人群。

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三、正确的减肥方法

1、不论是哪种原因导致的肥胖，比较理想的减肥方式永远都是运动，所以，想要改变自己的虚胖体质，就应该从运动做起。

可以今天去公园跑跑步，明天和家人散散步，或者不想出门的话，也可以在家里跳跳绳，都是可以帮助减肥的。

2、虚胖一般都还会伴随着水肿，所以也要多吃一些去水肿的食物。