拔罐减肥食谱 让你轻轻松松享瘦

来源:站酷作者:Suslik1983

拔罐作为一个既不会给我们带来痛苦，也不会引起我们身体损伤的简单减肥方法，是很多爱美女性的选择。在拔罐减肥期间如果能够搭配减肥食谱，减肥效果就会事半功倍，那么拔罐减肥期间三餐吃什么比较好？

1、早餐

早餐是三餐中最重要的一餐，是我们维持一整天工作以及学习生活的支柱，因此一定要吃的比较丰盛。

减肥的人士可以选择吃水煮蛋、水煮玉米、低脂无糖牛奶、全麦面包，或者喝一碗五谷杂粮粥也是很好的选择。这些食物既不会使我们发胖，又能够使肠道很好的消化。

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2、午餐

正常来说，午餐要吃得比较饱，但是减肥期间的朋友们就注意吃到八分饱就要住口了。

午餐可以食用煎鸡胸肉搭配水煮玉米或者蔬菜沙拉。

鸡胸肉提前一夜用盐、淀粉、生抽、黑胡椒提前腌制，然后用平底锅放少许油煎熟即可，记得要少放油。

蔬菜沙拉不要放沙拉酱，因为沙拉酱的热量很高，会影响减肥，如果实在是吃不下的话，可以选择低卡路里的沙拉酱。

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3、晚餐

晚餐不宜吃太多，因为晚上的时间比较短，吃太多的话，给我们肠胃带来负担的同时也不利于减肥。

晚餐可以选择吃水煮青菜，生菜或者娃娃菜都可以，做成醋溜娃娃菜或者蚝油生菜都是可以的，但是烹调的时候也是要记得少放一点油，青菜的话可以吃多，不会使我们发胖的。