柠檬怎么吃减肥 你知道正确的柠檬减肥法吗？

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很多人都知道柠檬水具有排毒的功效，却不知它还有减肥瘦身的功效。其实喝柠檬水减肥非常简单方便，可以自制柠檬水、买干柠檬片泡水喝或喝鲜柠檬水等。现在就来教大家如何正确喝柠檬水减肥
柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
成功完成整个自我净化过程只需要短短的5~7天，这是获得自我康复的健康之旅，也是体验自身能力的感受之旅，更是提升心理毅志的轻松之旅。
柠檬是最有药用价值的水果之一。由于它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益。
柠檬含有丰富的维生素C，有效抑制黑色素的产生，多饮能帮助皮肤对抗紫外线。

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柠檬除了是一种有益的水果外，在美容和医疗上都有莫大的功效，因为它蕴含多种营养素，如维生素A、C、E和B2、维生素P及B1，以及丰富的有机酸和黄酮类、香豆精、挥发油、果胶等。
柠檬中所含的大量柠檬酸，和人体皮肤表面的碱中和后，可防止和消除皮肤的色素沉积。
柠檬的维生素A、C、P经皮肤吸收后，能使皮肤保持艳丽，光泽细腻。柠檬丰富的维生素，对改善血压、缓和神经，、帮助消化和分解体内毒素有一定的辅助作用。
柠檬果汁内的柠檬酸盐，可防止肾结石。
柠檬直接食用可以补充人体水分和维生素C。因为它的热量低，而且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是瘦身的良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液黏稠度。维生素C的摄入可以使铁的吸收增加3倍。
热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。柠檬对鼻窦炎、咽峡炎、肝病、胆病和胰腺病都有一定疗效。由于它的收缩作用，柠檬还可以治腹泻。它还有碱化尿液的作用，有利于消除结石和尿道感染。喝柠檬水瘦身的正确方法

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自制柠檬水
一公升的清水兑上半粒柠檬原汁，搅拌均匀后放在冰箱里冷藏一下，每天喝3公斤的柠檬汁，不需要控制饮食，只是每天都要喝柠檬汁，如果配合进行15分钟的有氧运动，既有助于排毒体内的毒素，瘦身的效果还会非常好。
将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香。另外，汽水等各种饮料中都可以放片柠檬，甚至用它来做点柠檬酱，也是既健康又美味的吃法。
而且柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
可是，必须搭配每日15分钟时运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内的有害物质。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果十分显著。
但是，胃酸过多的人不宜饮用，胃溃疡等胃病患者也不宜饮用。在餐前饮用，这样在补充丰富的维他命C的同时又有满腹感，可以极大减少每天进食量，同时又能给身体带来很多的纤维素，有效防止便秘，是很多国外影星经常使用的保持身材的方法之一。