六个生活妙招赶走梨形身材

问题描述：

梨形身材主要是由于经常坐着，缺少运动，小腹及下半身就堆积了很多脂肪。要想减掉腩肉，现在就动起来吧。

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六个生活妙招赶走梨形身材

现在的上班族每天都要长时间坐在办公室，严重缺乏锻炼，导致脂肪容易积聚在小腹以及下身，逐渐变成了梨形身材。而越来越多的白领有下半身身材肥胖的问题。到底该怎么办呢？今天，小编就为大家介绍生活小妙招，帮你解决梨形身材的烦恼。

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六个生活妙招赶走梨形身材

　　1、上楼梯
　　
　　抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。每天有意识的走楼梯，还可以帮助结实腿部肌肉，瘦腿效果超好的。
　　
　　2、坐椅子
　　
　　经常要坐着的办公室MM，可以将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。这样就工作减肥两不误。

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　　3、看电视
　　
　　看电视的时候也不用闲着，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
　　
　　4、散步
　　
　　饭后散步也是很好的锻炼方式，而且还有助于消化。散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

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