吃花生会胖吗 是否可以减肥

1、吃花生不会引起发胖。

吃花生不会导致发胖，少吃还会达到减肥的效果。资料显示，花生能引起饱腹感是因为它的碳水化合物是其他食物的5倍，当吃完花生后，吃其他东西就会减少，可以大大降低人体所需要的热量，从而达到减肥效果。

2、吃花生可以保护心脏。

花生中含有膳食纤维、叶酸等，对心脏有保护的作用。相关试验证明：经常吃橄榄油可降低心脏病的概率，而花生油和花生制品可降低心脏疾病的概率为21%，所以大力提倡居民食用花生油，并且昂贵的橄榄油相比，前者显然要更受欢迎。

3、吃花生的减肥方法。

花生其实是有些区别的，生花生的营养要比熟花生的营养价值高，但是在减肥效果上，没有熟花生的效果明显。带红皮的花生有利于肠道健康，对于女性来说，可以补气补血，调节经期。熟花生的油脂会流失，所以建议吃熟花生，即便是清水煮过的也是有益的。

4、花生的食疗方法。

花生红枣汤对人身体特别有好处，要准备好原材料，将红豆与黑都在盐水里浸泡一晚上。第二天将其用水清洗，然后把所有材料倒入锅内，直到煮熟。最后可以适当加入冰糖与清水。建议在晚餐的时候食用。

5、吃花生的禁忌。

患有胃溃疡、慢性胃炎、肠炎的人禁止食用花生，因为此类患者大多患有腹痛、腹泻等症状，而花生是坚果类，蛋白质过高，很难消化。