谈谈易胖体质减肥方法  让你拥有苗条的身材

来源:站酷作者:TaMaNKunG

易胖的体质就是经常我们听到有些朋友说的，怎么我喝水都会胖？这就是易胖的体质，很容易发胖。我们经常也会看到很多人怎么吃都不会胖，真是让人极为的羡慕，这是每个人的体质不同的原因。俗话说得好，一胖毁所有，胖起来怎么穿都不好看，仔细观察现在的明星，应该没有哪一个是特别胖的，微胖的也很少，个个都是苗条纤细的身材。

大家知道吗？其实易胖的体质都是因为自己平时不注意生活习惯和饮食习惯而导致的，比如说爱吃甜食，不喜欢运动，暴饮又暴食等等都是会形成这种易胖体质的，就算瘦下来了，也很容易发胖。那么易胖体质的人应该怎么样才能减肥呢？

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第一：每餐少吃，一天多餐，减少甜食的摄入。

每天少吃，一天吃多餐其实对减肥是很有效果的，一餐如果吃得太饱的话，几时一天总的饭量不多，但也是很容易发胖的，少吃多餐，但是不要吃零食，减少脂肪的摄入量 ，特别是糖分的摄入量也要减少，久而久之就会瘦下来。

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第二：少吃辛辣和刺激的食物。

因为辛辣刺激的食物，过量的盐分和辛辣的食物不仅不利于减肥，而且对健康的影响也很大，饮食中提倡多吃辛辣刺激的食物，不利于通便，还可能会引起便秘。尤其对于想要减肥的人们，一定要注重饮食口味清淡，过咸、过甜或过辣的食物都会增加身体热量的摄入，从而导致易胖的体质。