科普什么样的睡姿可以减肥 让你拥有完美身材

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所谓的睡姿，其实就是在睡觉的时候所采用的姿势。每个人都有其睡觉的习惯，也有适合自己的睡姿。虽然说大家都是按照自己的喜好来喜欢睡姿，但是有些睡姿对健康是不利的，而有的睡姿不但有助于身体健康，而且还可以起到减肥的作用。那么，睡觉的时候应该采取哪些睡姿才能起到减肥的效果呢？接下来，我们将为大家做一个简单的介绍。

来源:站酷作者:Alena Ozerova

一，伸腿式睡姿

其实这个睡姿是不怎么经常看见的，只要是在睡觉的时候还伸腿的话就会给腿部带来一定的劳累感。但是在睡觉的时候经常伸腿的话，可以很好的拉伸我们腿部的肌肉，从而加快消耗腿部赘肉的生长。但是这种睡姿存在着一定的困难性，尤其是对于那些喜欢各种各样睡姿的人来说。所以想要达到很好的减肥效果，建议大家长期坚持这种睡姿。

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二，头靠式睡姿

其实这种睡姿是很常见的，尤其是在情侣之间。情侣在睡觉之前难免会在一起聊天，所以这个时候两个人就会把头分别向对方靠。其实这个睡姿是有助于减肥的，因为头靠时可以消除我们脖子上的赘肉，从而可以让我们的脖子变得更加细长。

但是我们要采取正确的头靠式睡姿，否则会产生落枕等问题。正确的做法就是头部按照一定的角度向上抬起，然后使用枕头放在头的后面。如果有条件的话，我们在睡前先做一些舒缓的运动，这样可以避免出现落枕的问题。