心里很难受很想哭怎么办呢 教你三招让你轻松走出来

人在世界上活着,难免会遇到这样或者那样的问题,遇到问题了,我们的心理的第一反应就是感到很难受想哭,这个时候,我们若是沉沦在难受的感觉里出不来,就会产生各种衍生问题,包括心理上的或者生理上的,因此,我们很多时候要问问自己,心理难受想哭怎么办?今天,小编就带大家来解决这个问题,虽然说这个因人而异,但是小编还是想拿一些共性的东西和大家谈谈。一.找出问题在哪里，不要一个劲的难受,首先你得知道你为什么难受。有人总是说,我就是不知道为什么,反正就是很难受。事实上,这是我们的潜意识在作祟,我们的潜意识告诉我们自己,要逃避,不要面对,因此,我们就默默的感到难受而不知道原因。其实,只要你静下心来,和自己谈一谈,你就会发现问题在哪里。对于年轻人来说,情感问题首当其冲,只是他们不察觉而已。喜欢的人对自己的冷落,自己的付出没有得到回报,都会让自己滋生难受的情感。总而言之,不要让自己陷入不知道为什么难受的境地,这种状况往往会让你的沉沦时间更为长久。

二.转移注意力，是的,你需要转移注意力。经过解决问题的步骤之后,你或许得到了一个似乎不那么悲观的解决方案,你还是会觉得难过,但是你已经好多了。此时,转移注意力不失为一个好的方法。对于男生而言,转移注意力最好的方法是打游戏或者去运动,研究显示,在游戏中或者处于运动状态中的人,注意力会很集中,这就达到了转移注意力的效果。对于女生而言,转移注意力最好的方法就是看喜剧或者和姐妹去逛街,相信我,这两条会让你好起来。

三.倾诉，倾诉是人类一个非常独有的心里调节的方法。不要害怕去倾诉,不要害怕让自己的烦恼暴露。你可以试着换位思考,假如你的朋友陷入了难过的状态,找你倾诉,你会是什么反应。我想,大部分的人都是会抱着为朋友好的心态进行倾听和开导的。所以,大胆的找你的好朋友或者家人倾诉吧,你不能一个人扛着,你需要发泄出来,你会发现,倾诉出来之后,烦恼少了一半,或许在倾诉的过程中,你还能得到好的解决问题的方案呢。