吃什么对眼睛好 想要明目就要靠它们

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俗话说：“眼睛是我们心灵的窗户”，可以看得出来眼睛对我们的身体健康是非常重要的。

根据目前的科学数据的研究发现，越来越多的视力都有所下降。特别是青少年们，随着经济不断地发展，人们就越来越有多时间地去接触一些电子产品，以至于整天沉溺于一些电脑游戏之中无法自拔。

因此，当人们不断地接触着电子产品，就会导致他们的视力不断地下降。

那么，为什么有那么多的人的视力非常差呢？这是什么原因呢？

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一、导致人们视力不好的原因，有哪些呢？

1、没有养成良好的看书习惯，看书姿势不正确，长期下来，也会导致视力下降。

2、长时间地高度集中于某一个物体，也会导致我们的视网膜功能有缺陷，造成我们的视力下降。

3、受到现在的电子产品的影响，根据研究表明，越来越多的青少年的近视者，都是因为接触的电子产品过多时间，以至于造成视力下降的症状。

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二、那么，既然眼睛对人们具有如此大的作用，那么吃什么对眼睛有好处呢？

1、多吃一些火龙果，可以有些地提高视力。火龙果之中含有大量丰富的纤维素以及花青素，可以具有抗氧化的作用。

2、圣女果是在很多水果之中，维生素含量比较多的食物之一。吃圣女果不仅可以起到保护眼睛的作用，还可以起到美容养颜的效果。

3、要多吃一些香蕉，因为在香蕉之中含有很多的钾元素，可以有效地排出我们人体之中多余的水分，从而能够有效地消除眼睛红肿的症状。

4、多吃一些橘子，因为橘子之中含有一些化学物质，能够有效地保护我们的眼睛免被辐射照射。因此，可以起到对眼睛有帮助的作用。