孕妇饮食控制 为了宝宝健康出生

来源:站酷

孕妈妈是特殊的群体，关系到两个人的事情。孕妇的生理发生了很多的变化，而且情绪不是很稳定，有时候心情低落及沉闷。还有她们的饮食方面也有很多地方要注意的。孕妇一定要均衡饮食，保证每天的营养，所以不可以挑食哦！孕妈妈要注意饮食的合理搭配，尽量吃一些容易吸收的食物。下面，小编具体点告诉你，孕妇平时应该吃什么，不能吃什么?

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日常应该以大米为主食，要吃含蛋白质和维生素的食物。比如吃鸡蛋，保持营养，增进胎儿大脑发育。吃一些容易消化的白肉，例如：鸡肉、鱼、猪肉等。怀孕期间经常反胃呕吐的，可以吃土豆，它可以防止呕吐。

怀孕的人是有很多食物暂时不可以品尝的，例如下面几点。

1、孕妇不可以吃的菜有：茄子、木耳、马齿苋、苋菜、海带等等。茄子、马齿苋和木耳都属于寒性食物，滑利，容易导致流产。海带可以补充体内的碘，但是吃太多海带或含碘的食物，可能会引起胎儿甲状腺发育障碍。

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2、不可以吃的调味品 茴香、花椒、八角五香粉等热性调料，它们刺激性强，提高体内血流量的速度，对宝宝很不利。

3、不能吃的海鲜 很多人都喜欢吃海鲜，但是孕妈妈不可以吃螃蟹和马甲，这些性寒凉，还有活血祛瘀功能，极易造成流产。为了宝宝的健康，暂时就忍一下。

3、不能喝酒 怀孕期间，可能情绪有点低落，就想喝酒解愁。但是就含乙醇，对肝脏和脑不都不好，可能会影响宝宝的智力。