备孕吃什么食物好 2款菜谱让你快速怀孕

备孕是每对夫妻准备要孩子之前很重要且不可忽视的一个环节，想必你们肯定是想尽一切可行的办法以获得一个健康可爱的小宝宝。备孕期间，夫妻双方都要多吃富含叶酸的食物以及含钙铁锌的食物，这些类型的食物对早日怀孕起到很大的作用。下面我们就一起来看看这2款食谱吧，希望你们会喜欢。

备孕食谱一：小炒青紫甘蓝

制作材料：紫甘蓝200克、青甘蓝300克、青椒1根、红椒1根、蒜蓉适量、香葱适量。

制作步骤：首先把紫甘蓝和青甘蓝洗干净后切成条，青椒和红椒切丝，蒜蓉拍扁，香葱切碎备用。然后把青甘蓝和紫甘蓝放入煮沸的开水中焯熟后捞出，沥干水分后待用。接着热锅倒油，先放入青椒、红椒和蒜蓉爆香一下，再倒入青甘蓝和紫甘蓝翻炒，加盐、酱油和味精调味。继续翻炒8分钟，撒上香葱，便可出锅。

备孕食谱二：青椒炒猪肚

制作材料：猪肚1个、青椒2根、胡椒粉10克、生姜适量、香菜适量、生粉适量。

制作步骤：首先用白醋、生粉和食用盐把猪肚里的粘液处理好后洗干净，再切成段，青椒切块，生姜切丝，香菜切段备用。然后把猪肚放入装着清水的高压锅内炖煮半个小时，这样可以把猪肚煮软且煮烂，口感更佳。接着热锅倒油，先放青椒和生姜爆香一下，再倒入猪肚翻炒，加胡椒粉、盐、酱油和鸡精调味。继续翻炒10分钟左右，撒上香菜，即可熄火。