气血不足怎么办 多吃这几种食物

女人气血不足如何调理？气血不足的女人面色暗黄无光泽、手脚易冰冷、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚，这种情况是非常不健康的，所以一定要赶紧调理回来。小编分享集中补气血的食物给大家，平常多吃这些东西，能够让你重拾健康好气色。

补气血食物：红枣

红枣有很好的补气补血效果，女人一定要多吃，特别是生理期后，一定要好好补补。红枣姜茶还有银耳红枣糖水都是不错的选择，简单易做，大家不要嫌麻烦，要学会爱会自己。不想炖汤的也可以直接吃红枣，早上起来的时候吃几颗红枣，一段时间后就可以看到气色好很多。

补气血食物：阿胶

阿胶具有补血养血、滋阴润燥的功效，现在冬季正是吃阿胶补气血的最佳时机。将阿胶与乌鸡一起炖汤，乌鸡中含有的氨基酸和铁元素比普通鸡要高很多，所以用乌鸡与阿胶搭配效果非常好，是补虚劳、养身体的上好佳品。

补气血食物：猪肝

含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。大家要注意，吃猪肝前要先“排毒”，将买回来的猪肝应用水冲洗10分钟，再放在水中浸泡30分钟。