减肥食谱瘦 八大绝妙招轻松搞定

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一、眫与瘦的区别：

为什么有的人吃得少，却非常容易胖，而有的人怎么吃都不长肉呢？这真是在拉仇恨呀！而有的人想瘦就可以瘦，但是有些人想减肥比登青天还难呢？

因此有人就问了，同样是人怎么差那么大呢？没错，或许是因为人的体质不同而导致的，但这只是一方面的原因，更重要的是他们懂得如何去减肥？

有的人为了减肥居然选择可比较笨的方法――绝食；而有的人就选择不断地去运动，去健身房练习；但你看到过每天既可以吃东西的，也可以减肥的方法吗？

没错，那就是我们的减肥食谱，因此拥有一个减肥的食谱是极其重要的。

二、减肥食谱：

1、双菇凉丝瓜：香菇、金针菇能够有效地降低胆固醇，丝瓜富含纤维素，可以减少脂肪的吸收。

2、香菇豆腐：香菇能有效降低胆固醇，豆腐有利于减肥。

3、枸杞烧鲤鱼：枸杞可预防动脉硬化，鲤鱼的脂肪少，利于减肥。

4、木耳豆腐汤：木耳和豆腐都是非常健康的食品，可以降低胆固醇。

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5、多吃些蔬菜水果类，如青菜，洋葱，西红柿，苹果，雪梨等。

6、宜吃低热里的食物：如海带、紫菜、发菜、白菜、蒜苗、胡萝卜、白萝卜、黄瓜等。

7、宜吃易饱腹的食物：绿豆芽、燕麦、黄豆等等。

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8、多吃些水果：山楂、草莓、杨桃、提子、木瓜、香瓜、橘子等。

三、禁忌：少吃肉类、巧克力、猪油、奶油、腰果和南瓜子等等。