春季减肥食谱 让你迅速瘦成一道闪电

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一、减肥是什么？

没错，减肥当然是减掉我们身上多余的赘肉了。不过，用一种更加专业的话语来说，减肥是通过一系列的方法来减掉我们身上多余的脂肪，以求达到是其体重下降的目的。

如果是正确并适度的减肥不仅可以降低患有肥胖症的风险，还可以提高那些患有肥胖并发症患者的健康水平。但是，目前的市场上有很很多的所谓减肥良方，如什么减肥茶，减肥瘦身药以及一些魔鬼减肥瘦身法之类的。

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因此，我们减肥要秉持着一个健康的减肥理念，过度、过快的减肥方法会对我们的身体健康造成不良的影响，所以我们应该选择一种比较绿色健康的减肥方法，而春季减肥食谱则会是适宜的选择。

二、春季减肥食谱有哪些呢？

1、素炒芦笋菜：芦笋既是春天的代表食物之一，非常常见，又是一种低热量的食物之一。吃上一道芦笋的菜肴，不会吸收过多的脂肪，从而在根本上断绝脂肪的来源，进而达到减肥的效果。

2、五香豆筋：就是把豆筋切成丝条状，然后再加上植物油、葱、姜丝、酱油、五香粉以及豆瓣酱等材料煮成汤，就可以了。豆筋是豆制品，而豆制品一般是一种具有饱腹作用的食品，在春天里吃上这一道食物，会增加我们的饱腹感，因而这样就会降低我们的食物，减少脂肪的来源，达到减肥的目的。

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3、鱼香茄子：根据研究表明茄子含有很多的维他命A、B以及C，它们可以发挥出阻止我们人体吸收脂肪的作用，起到减肥作用。而鱼类是精蛋白的食物，也是低热量的食材之一，不进不会摄入过多的脂肪，还会给我们身体提供一些必需的营养物质。

4、饭前饭后多吃一些含有膳食纤维的水果。如、橘子、雪梨、葡萄、提子、苹果以及猕猴桃，而这些水果在春季也非常容易找的到。