吃什么可以减肚腩 对减肥有帮助的食物

柠檬

柠檬可以减肥吗？答案显而易见。柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，因为它具有促进肠子蠕动的功能，所以常被减肥中的人食用呢!

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香蕉

香蕉中含有丰富的食物纤维，维他命A，钾质等物质，具有整肠、强化肌肉、利尿软便功能。那吃香蕉能减肥吗？这是肯定的，香蕉是能让人变得又瘦又美的水果！香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为它不利于减肥哦。另外，以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。

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芹菜

芹菜是高纤维食物，它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间，在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此，多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可预防结肠癌。

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酸奶

为什么说酸奶能减肚子呢？因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在于能调节体内菌群平衡，肠胃加速蠕动，从而就能消除便秘问题；再者酸奶有很强的饱腹感，稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感，减少你吃下一餐的欲望。

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葡萄柚

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克。

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好啦，对于吃什么可以减肚腩，相信看完以上内容你都知道了吧！