卡路里和脂肪换算 热量消耗是这么回事

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在减肥的道路上，永远少不了运动，经历了艰辛的运动之后，身材就会逐渐蜕变，脱掉一层脂肪，变成越来越好的模样。运动的时候会消耗卡路里，但是卡路里这个词听起来不是那么具体，1卡路里到底是多少脂肪呢？到底要消耗掉多少卡路里才能够让身上的赘肉消失掉呢？具体我们就来研究一下卡路里和脂肪该如何换算。

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一、什么是卡路里?

我们经常会说起卡路里这个词，但它到底是什么意思呢？其实它是一个热量单位，是由英文的Calorie音译过来的，表示热量的消耗，后来被广泛使用在健身行业，用来指代身体在运动时消耗掉的热量指数。

二、卡路里和脂肪的关系。

据营养学家测试，通常情况下，每7700千卡热量能够消耗掉一公斤脂肪，因此想要瘦身，就需要大量的热量，而热量则由运动所产生，简而言之，运动的时候所产生的热量是消耗脂肪的利器，卡路里和减少脂肪息息相关。

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三、卡路里和脂肪如何换算？

就像所有的数据都有代换公式一样，卡路里和脂肪之间也是可以换算的，每1公斤脂肪等于7716卡路里，也就是说，想要消耗掉一公斤脂肪，就需要先制造出7716卡路里的热量来。从理论上来讲，我们跑步一小时大概能消耗700卡路里，所以一公斤的脂肪不是轻易就能瘦下来的。

卡路里的值越大，就能消耗越多的脂肪，两者的关系密不可分。