懒MM国庆七天长假减肥食谱
不同年龄层的女孩，拥有着同一颗热爱生活的心，对美的执着。明星带给我们感动。苗条，决不会留于表面的感叹，而是用实际的行动来证明！
不同年龄层的女孩，拥有着同一颗热爱生活的心，对美的执着。明星带给我们感动。苗条，决不会留于表面的感叹，而是用实际的行动来证明！
七日减肥实录
第一日
早餐：一碗豆奶，一个水煮蛋，菜，一个蛋饼，一瓶冰红茶。
午餐：一碗半粥，红烧鲫鱼，长杠头，红烧茄子。
晚餐： 冬瓜汤，一个番茄
早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
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第四日
早餐：一碗豆奶＋一个水煮蛋＋两对鸭翅膀＋一个肉包
午餐：两个番茄＋一杯珍珠奶茶＋一个巧克力蛋桶(除了番茄，其他两样东西都是别人送的，盛情南却，也比较感动，所以吃了
晚餐吃的东西一大堆，不能一一尽录了。好在明天起，就可以好好减肥了，基本上没有什么聚餐了。
第五日
早餐：一碗豆奶＋一个水煮蛋＋三根鸭翅膀
午餐：一盒罗森超市买的花色瘦司『十二个，有小的，或中等大小的，有芥末的，金枪鱼的，还有鸡肉的』＋一盒牛奶
晚餐：两小碗冬瓜青菜豆腐汤＋几口毛豆＋几口胡萝卜炒苦瓜＋半根玉米
第六日
早餐：一碗豆奶＋一个水煮蛋＋几口苦瓜炒胡萝卜
午餐：十几个锅贴＋两小碗白米粥＋几袋旺旺鲜贝＋一块杀奇马＋三根麦通 下午三点吃了两片西瓜
晚餐：没有吃。
烧猪腿
材料： 猪前蹄1只、黄豆1把、杜仲3钱、淮七1钱半、当归1钱、黄耆3钱、葱、姜、蒜、酱油、盐、酒少许。
做法： 1.药材和水酒各3碗半煮成一碗备用 2.猪蹄洗净，加入黄豆、葱、姜、蒜，慢炖至烂，再加上酱油、盐及药汁一起闷 3.等汁浓稠时即可。
效果： 强健筋骨消除郁气，使腿部线条美好；可减少四肢酸痛、消除下半身静脉曲张的肿胀。
第七日
早餐：一碗豆奶＋一个水煮蛋
午餐：两小碗希米仁赤豆粥＋两对鸭翅膀＋苦瓜炒胡萝卜＋辣椒炒高拔
晚饭吃好了。
两块白煮冬瓜，放了点盐，鸡精，麻油。味道还是很不错的。
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