怎样矫正腿型 掌握五种方法即可

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相信每一个都渴望拥有一双纤细垂直的美腿，但是却有很多人深受腿不直的困扰。平时有很多人在生活中缺乏对腿部的注意力，所以就很容易导致腿部弯曲出现变形的现象。所以很多人都希望能够通过一些方法矫正腿型，接下来小编就为大家安利几种有效方法，赶紧一起来了解一下吧！

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1、外压法

首先坐直身体，将大腿并拢，然后小腿呈现90度之后往外压，切记一定要紧贴着床或者是地板。可能刚开始大腿和小腿还无法一下子就呈现90度，所以需要每天慢慢训练。

2、绑腿法

首先利用绑带将腿部的大腿、膝盖以及小腿中部通通合并在一起，而且要绑紧一点，这样才有矫正腿型的作用。而且需要持续的时间也比较久，所以建议大家在晚上睡觉的时候绑上。

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3、垂直倒立法

首先将腿放到墙上，让我们的腿部垂直地贴在墙上，与此同时还要让身体与腿部保持90度，这样做不仅可以有效矫正腿型，而且还具有十分不错的瘦腿的作用。

4、压腿法

平时也可以做做压腿的动作，将腿放置到一定的高度上面，而且两条腿都要保持直立的状态，切勿弯曲。这样经常坚持就可以达到矫正腿型的目的了。

5、拍打法

首先将两条腿并拢，接着查看两腿之间是否存在缝隙，如果有就利用双手拍打腿部比较向外弓的地方即可。坚持这样做，也可以达到矫正腿型的目的。