酸奶拌香蕉能减肥吗 分享正确的吃法让你瘦下来

每个减过肥的MM一定都有同感，减肥最难的就是管不住嘴。现在。惊喜来了，看看为爱吃的你准备的红枣香蕉加酸奶减肥法吧!1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗?体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。一、买健康称记录身材在于保持，你首先应该去买个健康称，每天发现细微的变化，不让肥胖偷袭你。

二、经常清清肠一旦发现长了肉，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠：一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料)，乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到浑身十分轻松如果你实在无法忍受一天不进食，你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。三、坚持运动，可以少，但是要精提起运动，是大家最难坚持下来的事情啦，怎么办?变着花样来，提供N多运动减肥方式，看你喜欢哪种，找最适合你的坚持下去吧!而酸奶，则更像是由于“优势明显”而入选，很多时候减肥方法不当，容易丢失体内的水分和蛋白质，更容易损伤关节和骨骼。所以，富含钙的酸奶就成了减肥者必备食物，再加上很多节食者每天不吃主食和肉类，只摄入蔬菜水果，酸奶就显得更为重要了。和酸奶类似，我们建议减肥者每周吃上1到2次动物内脏，每次25——50克，就是为了利用肝脏中丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、铁、锌、硒，来弥补减肥中可能出现的营养不良。

没有所谓的“减肥食物”，只有合理搭配的“减肥膳食”可能要让大家失望了，无论是单纯的选择酸奶、燕麦还是番茄、黄瓜，都不能健康的减肥，只有当这些食物以一定的种类、数量和比例搭配在一起，才是一个合理的“减肥膳食”。如果把减肥膳食比做一座楼房，其中既要有高营养素密度的酸奶、坚果、鱼、瘦肉作为地基，也需要能量虽高、但饱腹感出众的燕麦、杂粮、杂豆作为支撑，更需要蔬菜水果等大量低能量的食物作为填充，这才是“减肥膳食”的正确搭配方法。“减肥食物”之所以被人追捧，是人们总寄希望于走捷径，通过搭配几种低能量食物，就能简单粗暴的降低体重。但过分相信“减肥食物”只会让你掉进营养不良的怪圈里，要知道，“食物多样”永远是健康减肥膳食中最关键的要素。