冬季养生禁忌剖析 适合自己体质才值得采用

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一、喝凉水。

冬天喝凉水会对肾脏产生很大的压力，因为身体需要调动很多热能去将凉水的寒气去除，所以在冬天喝凉水会对身体造成比较大的伤害。如果身体有一些上火的症状，可以适当的喝一些凉水来降火气。

二、拒绝冷空气。

很多人冬天会将门窗关死，因为冷气非常寒冷。但是空气和皮肤的温度差异能够为我们身体更好的供暖，通过冷空气的刺激，我们的神经系统会产生更大的能量还供暖。这对于我们增强抵抗力是非常有好处的。

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三、不爱运动。

冬天穿的衣服比较厚重，很多人自然不喜欢运动。但是适当的运动能够让身体变得更加暖和。而且在冬天，人们很容易吃下高能量的食物，因为身体需要这些食物来供暖。适当的运动能够帮助大家更好的消耗脂肪，而且也会更加健康。

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四、洗冷水澡。

很多人推崇冬泳或者洗冷水澡，意在加强自己的抵抗能力。但是“寒从脚下起”，凉水通过毛孔进入身体，造成体质的寒化，反而会导致更多的问题。所以我们并不建议大家冬泳或者洗冷水澡，如果想要运动，可以选择比较健康的方式。

五、泡脚。

泡脚是非常好的习惯，能够帮助身体加快循环，让身体的各部分暖合起来。泡脚的同时可以加一些中药，例如生姜、花椒、艾草。这些东西都能够让身体排除寒气，给你更加健康的体魄。