攀岩绳结的选择影响健身效果 选对绳结让你爱上攀岩健身
攀岩绳的尺寸、长度和特色种类繁多，但所有的攀岩绳都是出尼龙以编织的方式制成的。攀岩用绳必须有制造商标，并且详细说明其长度、直径、延展性(冲击力道)、坠落级数等。
按照绳索的用途不同．攀岩绳主要分为主绳和辅绳。主绳有动力绳(各种攀岩、攀冰用的保护绳，延展性好)和静力绳(下降等用绳，可做路绳，延展性较差)。辅绳有：7—8毫米绳，可用做胸绳．作为副保护；4—6毫米绳，可截取不同长度做成绳套，做抓结用；2—3毫米绳，可承重、挂置物品、作风绳等用途。
根据攀岩绳的作用可分为：动力绳、静力绳和防水绳三种。根据攀岩绳的性能也可分为：弹性绳和低弹性绳。攀岩绳可以承受很大的负荷，从8．5毫米的l0千牛顿(1000千克)到ll毫米的30千牛顿(3000千克)。这种负荷是在静态受力的状态下，也即在测试时慢慢增加拉力直到绳子断裂时最大的负荷值。
当然正常使用的绳子很少会断裂：在—些小坠落之后，只要让绳子处于无拉力状态下30分钟，它就会慢慢恢复原来的状态．虽然可能一些细小的纤维已断裂。在发生两次坠落之后，最好让绳子得到充分的休息，以延长其寿命。
2 攀岩绳的维护
清洗与晾干
通常攀岩绳索应定期清洗，特别是当它用于溯溪或冰雪地攀登后。攀岩绳索可以用冷水或温水与温和的肥皂清洗，不要用清洁剂来清洗防水绳索，也可以把绳子放在澡缸里用手洗，或者用滚筒洗衣机洗。用冷水洗涤绳子的目的是使绳子的缩水程度降到最低，如果绳子非常脏就可以用温水清洗，绳子清洗之前把绳子打成镀形绳盘，以防止绳子混乱，然后把绳子放进一个网状的袋子里以防止绳子缠绕在滚筒洗衣机里面。最后要把绳子放在干净的水中漂洗几次后散开，置于阴凉通风处自然干燥、千万不可在阳光下直接曝晒或使用烘干机、吹风机烘吹干。
盘绳
在携带或存放攀岩绳索时，一般会先把绳子盘起来。盘绳的方法很多，最常用的有登山者绳盘和蝴蝶绳盘。为避免绳子扭结，最好是使用将绳子分成左右两边后再折起束的盘绳方式。
攀岩绳的评估
如果绳子在承受较大的冲击力后，就必须通过加压或全程触摸的方式进行仔细检查。发现任何可疑的结块、撞击或是绳芯抽空的绳索都必须停正使用，因为绳芯可能纠结或断掉。绳芯僵硬的地方意味着因为吸收坠落的能量而熔化因结在一起。
对绳子状态评估时要对绳皮纤维进行仔细检查。绳皮切割的数量和绳子性能的降低有着必然的联系。如果一半绳皮的纺丝都磨损了，那就必须更换新的绳子。
竞技攀岩使用的绳子的绳皮两端大约2米的绳头是主要磨损的地方。因为攀岩者在按照线路攀爬时常常会坠落下来。
攀岩能减肥吗？
这要分情况，如果是短暂的攀岩的话不会减肥的，因为减肥需要一个过程，并不是一次攀岩就能解决肥胖问题。如果坚持每天攀岩的话，坚持一个月以后就能看到苗条的身材。
相关知识延伸：
攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险