女孩子怎样才可以长高 这么做离目标不远了

来源:带饭了吗作者:何慧文

一，保证营养

有的小伙伴可能会认为女孩子矮小比较好，但是有的小伙伴想要长得更高一点，女孩子想要更好的长高应该要注意一下的事项，比如，想要得到一个比较健康的，而且有活力的身体，保证营养是非常重要的。当营养保证了之后可能在后续的生长发育期间，女孩子才能够更好的长高。

女孩子想要长高，可以适当的多吃一些豆类，比如，黄豆等制成的食物，这样的食物在很大程度上能够让你更好的补充植物蛋白，而且千万不要在这个时候想着减肥，如果你减肥了，可能就会缺乏一定的营养。如果是这样的话，那么就不容易长高了。

来源:站酷作者:Alena Ozerova

二，坚持运动

女孩子想要长高，你也应该要多运动，这也是比较关键的一个决定性的因素，因为当你不运动的时候，你的身体可能就会处于一种非常懒惰而且亚健康的状态，这是现代人普遍都有的一种情况。

但是，当你勇敢地走出门，然后进行运动的时候，你就会发现自己的身体越来越有活力，而且也更利于你的长高。在不知不觉中，你的身高就会自然而然有所增长。

来源:图虫作者:348343528730001419

三，心情愉快

女孩子想要长高，你应该要保持心情的愉快。由于社会环境的影响，可能在很多的环境中，女孩子会面对更多的不善意的目光，可能在这个时候心情也不怎么愉快，但是如果你想要长高，就应该要尽量的调节好自己的心态。

这是非常重要的。而当一个人心情不愉快，但是又不能够自己解决问题，也不能想明白的时候，可能就会进入死胡同。

这轻则让你的性格变得更加压抑，重则可能会让你的身体出现一些疾病，这样就得不偿失了。当你的心情比较好的时候，你可以更有精力的去从事很多的事情，而这样的事情也会让你的生活变得更加顺利。这在一定程度上也会影响到你的身体的发育情况，这也能够影响到你的身高。

来源:图虫作者:55315287540631690

四，保障睡眠

女孩子想要长高，你应该要保证自己的睡眠时间，这也是特别关键的，特别是已经来月经的小伙伴就更是如此。因为当你的月经来了就说明你的第二性征发育基本上已经差不多了，所以，这个时候除了更好地爱护自己的身体之外，一定要保证你的睡眠时间比较充分。睡眠质量也应该有所保障，这样才能够更好的让你在睡眠中长高。

来源:图虫作者:236390129571336107

五，多蹦跳

女孩子想要长高可以多尝试一下多蹦跳，这也是一个简单而且有效的方法，平时有空的时候可以在原地多踏步或者是依靠一些有阶梯的地方进行一定的运动，这样的蹦跳的运动不仅能够让你变得更加精神，而且也能够在某种程度上促进你长高。

六，多吃蔬菜水果

女孩子想要长高，你也可以多吃一些蔬菜水果，可能很多小伙伴都是肉食动物，但是这往往是不够的，你还需要摄入一些蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素，能够促进你的身体的发育。