苦瓜蜂蜜减肥法 只要能吃苦就能快速成为瘦子

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为什么苦瓜减肥法很受大家的欢迎呢？如今有这么一句话：“吃得苦中苦，方位人上人”。如果你够吃“苦”，才有可能瘦哦！而最苦的减肥方法就是苦瓜减肥法了，尤其是生吃哦。假如你觉得对于苦瓜减肥法，实在是难以下咽的话，不如来加点蜂蜜中和一下苦瓜的苦味，这样苦中带甜会让你瘦的更快哦!

做法：
一、早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
采用这样的减肥方法，许多人在３天以内就减肥３公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
二、用蜂蜜来生吃苦瓜
选材：苦瓜一根，蜂蜜适量
苦瓜减肥法：苦瓜煮熟后切片，用蜂蜜调味即可食用，每天一根。

功效：生吃苦瓜减肥法这种瘦身饮食，效果很好哦。而且蜂蜜也是美容养颜又减肥瘦身的食物哦，能有效防止肌肤的干燥，加上蜂蜜来吃生吃苦瓜，应该能减少苦瓜的苦味哦!小编还提醒哦，由于苦瓜是寒性，肠胃功能差和在月经期前后不建议吃哦!

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三、绿豆芽苦瓜汤
材料：绿豆芽120g、苦瓜100g、香菜20g，盐、香油各适量。
做法：
1.苦瓜削去两头，洗净，改刀切丝;绿豆芽洗净。
2.锅内放水加盐烧沸，下绿豆芽煮至熟，放苦瓜丝推匀，起锅放香菜、香油即可。
功效：绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，能加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，从而有效促进人体的新陈代谢。而绿豆汤便是最好的解毒水剂，加上苦瓜的清脂素，这个绿豆芽苦瓜汤非常适合在吃大餐的时候吃，可以去体内油腻，防止脂肪堆积
2，注意事项
由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。

蜂蜜可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，它实在是价廉物美的减肥食品。

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3，缺点：
这种减肥方法在营养均衡方面很欠缺，很容易反弹，且不利健康。建议蜂蜜减肥只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜减肥主要的功能是在改善便秘与平衡血糖，蜂蜜减肥对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
苦瓜来源：为葫芦科植物苦瓜的果实。
性味：苦、寒
成分：主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质（即α—苦瓜素，β－苦瓜素、MAP30）类胰岛素活性物质（即多肽－P）及多种氨基酸。
功能：清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮
苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。
苦瓜为什么能减肥呢？原来，一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
要注意的是，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。