月经期不能吃什么 这些饮食禁忌要牢记

月经期是女生的特殊时期，这里面有很多禁忌是要牢记的。对于这个每个月都要相见的朋友，女生们是又爱又恨，来了吧。身体难受；不来吧，预示着身体出问题了。对于女人来说月经是非常重要的，只有月经正常才可以生儿育女，这是成为母亲的首要条件，因此月经期间的饮食是非常重要的，要是触犯了禁忌，就会影响月经的周期，这个是很严重的。

女人在期间的时候因为要排出大量的血，因此身体会比较虚弱，要多吃有营养的食物，这样才可以补充能量。很多女生身体比较好，在经期没有什么不适的情况，因此就会大意，乱吃东西，这样是很不好的，虽然现在没有发现什么不妥，但是积累下来很容易导致月经不调的。

月经期间记住不要吃冰冷、寒性的食物，特别是雪糕这些更加不能碰，冰冷的东西会导致污血排不出来，对子宫伤害很大。

茶、咖啡，太辣的食物都要少吃，这些东西会引起痛经，特别是本来就有痛经的朋友更加要注意了。活血的食物也不能吃，人参、当归、桂圆、鸽子这些都不要吃。

月经期间我们可以多喝汤，鸡汤，排骨汤，鱼汤都非常适合补身，遵循饮食清淡营养的原则就可以了，如果有头晕的现象可以煮红糖鸡蛋来吃，这个经期吃很好。为了排经血更顺利我们要经常活动，散步是很好的方法，不要总是坐着，这样非常不好。

一般女人在经期都会脾气暴躁，但是要学会控制好，要保持心情愉快，这样才不会影响到月经。做好这些你的经期才会正常，经期正常的女人会很少长色斑的，而且皮肤特别好。大家要记住只有在经期护理好身体才可以做健康女人。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】