月经期间能吃菠萝吗 这些饮食禁忌要牢记

来源:站酷

作为女生，经期的饮食知识要了解清楚，因为这个事情的身体各个方面的机能都很差，要注意健康出现问题，适量食用水果可预防便秘发生。然而在生理期吃水果也有很多禁忌的，应该注意选择适合在在月经期间吃的水果。月经期间吃菠萝可以吗？

答案是肯定的，因为菠萝纤维素、水分较多，可以补充营养，帮助消化，菠萝蛋白酶还可以帮助放松身体的肌肉，可以减轻经期不舒服的情况。

来源:站酷

经期不可以吃寒凉的水果，温性水果可以吃。其中苹果就非常好，苹果富含纤维素、果胶、矿物质。纤维素能促进肠蠕动，防止便秘，果胶能调节体内血糖水平，矿物质是我们必须的微量元素。芒果、龙眼、荔枝、枣、李等等这些都是经期可以吃的水果

女生在经期哪些食物是不可以吃的？经期不应该吃冷的食物,例如,西瓜、雪梨，在夏天也不能吃冷饮、冰淇淋,因为冰凉的食物会刺激身体，使身体血液流通不顺畅，这样经血无法排出，甚至有痛经的症状出现。

来源:站酷

在月经期间也不能吃辣的或咸的食物，因为在经期消化功能会比平时弱，所以应该清淡饮食。

此外，许多女性以为吃甜食可以改善痛经，这实际上是错误的做法。吃太多的甜食不仅会导致肥胖，还会导致血糖不稳定，使本来就虚弱的身体变得更不舒服。

在月经期间，女性的消化功能会降低，所以我们应该选择一些容易消化的食物，比如面条或粥。此外，还应吃一些新鲜水果、蔬菜。由于女性在月经期间会流失更多的血液，她们应该多吃一些补铁的食物，如鱼、肝、大豆和菠菜。