便秘吃什么水果 你知道有哪些吗

便秘是肠道系统疾病，粪便非常的干燥，排便的时候很困难，人们在用力的时候，容易造成肛门的出血现象，久而久之还容易得痔疮。这种疾病比较让人头疼，因为便秘一般是体内肠胃系统和消化系出了问题，治疗起来也比较难，严重的影响了生活质量。很多患有便秘的人基本都有肛肠疾病，口腔也会有异味，比较影响正常生活。

既然得了便秘，比较好的治疗方式就是调养，调养主要是从饮食方面来调理治疗效果比较好。便秘是由于肠道系统蠕动较慢导致的，可以吃一些水果来帮助肠道蠕动，加快排便，效果也非常的好。

便秘吃什么水果——熟透的香蕉：熟透的香蕉具有很好的排便功能，能够帮助肠道很好的蠕动。苹果：苹果营养丰富毋庸置疑，它的纤维素含量很高，天天吃一个苹果，可以清理肠道垃圾。其他的水果，比如：柚子、橙子、火龙果、甘蔗、葡萄、鸭梨等也有很好的效果。

便秘小贴士：便秘的人不光要注意饮食，也要注意运动，有些人久坐着，就会便秘。在多吃水果的同时，也要多喝酸奶，酸奶里面的乳酸菌能够助消化、加快肠道排泄。注意不是所有的水果都可以吃，便秘的时候榴莲不要吃，因为吃多了会加重便秘。便秘严重的时候，可以去药店买一些开塞露使用，这样可以润滑肠道，肛门也可以的到很好的保护。