补肾的食物有哪些 这些东西你知道吗

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男人一旦肾虚，身体就会有许多不良的反应，比如说手脚发冷，四肢无力，集中不了注意力等，不仅对生活有不好的影响，而且对于我们以后的工作也会造成影响，所以作为男人我们一定要对自己负责，不能让我们的肾变得虚弱。但是作为男人肯定不知道应该怎么保养自己的肾，因此小编将为你提供一些方法，以食疗的方法来养护我们的肾。

补肾的食物有哪些

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1.红枣莲子粥

在夏天的时候一碗冰凉的红枣莲子粥，能够让我们整个人都变得清爽起来，另外我们也可以用它来把我们的肾补回来。其中的原理就是，红枣和莲子的都有一些补肾的物质，使我们不再肾亏。

2.五谷杂粮

我们都知道要想身体健康就离不开粮食，因为五谷里面所带来的营养是其它食物所望尘莫及的，所以我们就要用五谷杂粮来补给我们身体所缺失物质。

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3.坚果

适量的吃一些坚果能够使我们延年益寿，同时坚果里面含有大量的锌，就是补充我们肾虚的物质，所以我们可以吃坚果。

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4.海鲜

海鲜是我们餐桌上经常看到的食物，所以我们对此并不会感到陌生，但是对于它的补肾功效你又了解多少呢？你可能对海鲜只停留在它的美味当中，却忽略了它对我们身体的作用，因为海鲜含有大量的铁和锌，所以对我们的身体特别好，尤其是对我们的肾来说。