便秘原因有哪些 4个病因帮你有效对症下药

相信很多人在日常生活中身体会出现肠胃不适，便秘的问题。一般如果你已经很多天都没有排便或者排泄不通畅时，那么证明你的消化系统出现了状况，摄取的废物难以排出体外。

一般情况下，一天排便一次才是正常的。如果肠道内的废物和污垢没有及时排出去，长期积累下来就会导致食欲不振、皮肤暗沉产生色斑、上火口臭等问题。那么，为什么肠胃会发生便秘呢？

下面，小编就为大家一一详解其中的病因。

原因一：过度节食挑食。有些人都平时的饮食安排上没有安排好适量的蔬菜水果。因此很难摄取足够的植物膳食纤维和植物脂肪类等。这样很容易加重肠胃消化负担，造成食物的堆积。建议大家可以在平时多吃一些香油、橄榄油等油脂类物质，以润滑肠道。

原因二：营养不均衡。很多忙于工作的上班族长时间叫外卖或者在外面的餐馆就餐。这样往往难以保持营养的均衡，缺乏粗纤维元素的摄入。

原因三：一天需要端坐在电脑前面长达8个小时。而且又没有经常锻炼健身。长期下来，我们的消化系统就会弱化，肠胃的肌肉蠕动能力就会变弱。每天吃下去的食物也难以得到及时消化吸收。

原因四：喝水不足够。一天8杯水才能使得身体得到充足的水分补充。但是往往很多人难以到达这个要求。因此肠道因为水分的缺乏变得干燥，肠道干涩，使得排泄物难以排出。不仅如此，饮水的方法不科学，过于暴饮暴食也会加重便秘问题。因此建议大家可谓在每天早上起床之后喝一杯盐水进去，可促进肠胃消化。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】