蛋白质粉和蛋白粉的区别 是否可以直接喝

在这个全民健身的年代，许多人都去健身了，健身不仅可以塑造好看的身型，也可以强身健体。对于健身的人来说，蛋白质是每日必需，而有时候吃的食物里并不能满足每天所需的蛋白质，于是蛋白粉就成了一个重要的补充。今天小编就来给大家科普一下关于蛋白粉和蛋白质粉的知识。

据专家所说，蛋白粉就是蛋白质粉，只不过一个是简称，一个是全称。蛋白粉有很多种类，其中蛋白质的含量也不尽相同，但一般都是大豆蛋白、乳清蛋白等的提纯，可以为人体补充蛋白质，特别是缺乏蛋白质的人，也可以是健身期间想要增肌的人。

蛋白质是人体必备的物质，是维持人体正常生理功能所必须的营养素。日常生活中所需要的蛋白质，豆浆中所含的就足够了，如果不是营养不良，建议不要喝蛋白粉。补充蛋白质的同时，也要补充其他的营养素，例如碳水化合物、矿物质、维生素等，这些成分如果缺乏的话，蛋白质也不能得到很好的吸收。

健身的人总是热衷于吃蛋白粉，特别是想要强壮肌肉的男士，但它并不能代替正餐，健身时，要搭配合理的健身食谱，运动＋食疗可以让健身事半功倍，蛋白粉中含有的蛋白质更纯，也更利于人体吸收，可以作为营养的补充。

蛋白粉非常适合想增肌的人，它可以促进肌肉恢复、加快肌肉的形成。想要减肥的人也可以每天喝一些蛋白粉，热量低但营养高，不会造成脂肪堆积。如果你也想快速增肌，那就去试试蛋白粉吧！