盘点眼睛疲劳缓解方法 你的心灵之窗急需保养

为了让我们的眼睛不再受到严重的伤害，我们一定要注意以下几个事项。首先是不能够在光线特别强的地方看书或者是玩手机。光线太强，照印在书本之上，再形成反光的效果，而这样对于我们的眼睛来说伤害特别大。当然，强光之下玩手机也会造成眼睛的不适。

其次就是在玩手机和使用电脑的时候，一定要离屏幕足够的远，保持一个安全的距离。现在很多人都因为假性近视而带上了眼镜，而造成假性近视的主要原因就是手机和电脑。因此，如果我们没有保持一个足够安全的距离，就很容易导致眼睛假性近视。

其实除了这些电子产品，给我们眼睛否带来了伤害之外，日常的工作，对我们的眼睛也有着很大的影响。对于高中生来说，他们需要天天看书，大量时间的看书，导致用眼过度。上班族也一样，因为工作的性质，需要长期坚守在岗位上。而这些行为都有可能导致眼睛的过度疲劳，不过没有关系，我们可以用适当的，科学的方法来缓解眼部疲劳。

对于缓解眼部疲劳来说，较好的方法就是进行按摩。按摩的方法有很多种，今天小编就来为各位介绍三种实用的按摩方法。第一种方法，就是利用三个手指轻轻的压在上眼皮上，利用手指的温度来缓解疲劳。同时还可以适当的使用一点力度，轻轻的按压眼球，也可以达到缓解疲劳的效果。

第2种方法，我们可以将眼睛闭上，让眼球开始转动。转动的时候一定要控制好速度，如果转动太快，反而会导致一种眩晕的反效果。我们也可以闭上眼睛让眼球向不同的方向移动，每隔一秒钟就换一个方向。

眼保健操是缓解眼部压力的好办法。我们可以在工作之余和饭前饭后进行眼保健操，时间不需要太多，10到15分钟即可。可千万不要小看了这十分钟，这十分钟可以让我们的眼睛得到前所未有的放松。如果不会眼保健操，可以在网络上搜寻眼保健操的视频，非常的简单易学。

日常生活当中的一些小细节也可以帮助我们缓解眼部疲劳。眨眼睛这个看似平常而又普通的动作，却是帮助我们眼球保持水润的关键动作。我们感到眼睛干涩，有些许不适的时候，就可以休息两到三分钟，利用这个时间眨眼睛，频率可以根据个人的情况而定。

其实眼部疲劳是现在大部分人都会出现的问题。很多人都想着该如何缓解，却没有想着应该如何解决这个问题。眼睛护理是我们每一个人都需要做的事情，眼睛是我们的心灵之窗，它可以让我们看到这个世界的美好。

保护眼睛，我们可以从日常的饮食生活当中着手。水果当中富含着丰富的维生素，我也帮助我们补充流失掉的营养。苹果就是一个非常好的选择，苹果还有另外一个名字——明目果。因此我们可以在日常生活当中多食用一些苹果，不但可以帮助我们改善肠胃，同时还可以保护我们的眼睛。

当然，为了让我们的眼睛能够得到真正意义上的放松。就需要我们戒掉手机，很多人喜欢在晚上玩手机，昏暗的环境下，很容易导致眼睛受损。利用更多的时间来休息，减少玩手机的次数，就可以在真正意义上解放我们的眼睛。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】