便秘的症状有哪些 几个方法教你如何缓解

便秘，从医学上来说，它主要是由饮食不规律和喝水少所造成的一种临床常见的复杂现象。较为常见的症状有大便干、排便困难、排便次数少等的症状。那么，便秘的时候该怎么缓解呢？又有哪些症状呢？因此，下面小编为大家详解解析上述的问题，帮你护理出健康身体。

便秘的症状有哪些

首先，想要彻底解决便秘的问题，还需要从根源上下手。

1、通常便秘的时候小腹是较为明显的，就是出现小肚腩。这也是很多人出现小肚腩，但又难以减下去的原因之一。因此，排毒清肠是减肥的关键，当便秘的问题解决了，那么，减肥成功就不远了。建议可以喝咖啡，尤其是黑咖啡，黑咖啡里面含有的咖啡因可以促进肠胃蠕动，在早上的时候来一杯现煮的黑咖啡，不仅利尿，而且排便会更加的顺利。

2、肚子痛。尤其是在吃饭后，由于肠胃需要消化食物，因此，在蠕动的时候会引起小腹疼痛，而且还是没规律的，有时候会在肚脐眼的下方痛，有时候会在肚脐的右边痛，持续的时间长短不一，有时会持续半天，有时过会就不会了。因此，这点就要非常注意了，除了要多喝水之外，还需要多走动。比如饭后散步。可以有助于肠胃的消化。

3、脸上长痘或者是出现色斑，这也是便秘导致的原因之一。可以多吃一些排毒的水果和食物，比如猕猴桃或者是绿豆，可以帮你改善便秘的现象。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】