秋天养生粥做法有哪些 美容养颜的制作方式你清楚吗

随着秋季的来临，天气逐渐变得干燥了，人们的身体也会因为缺水造成体内火气较旺，皮肤也会因为缺失水份而出现脱皮的现象，所以应该要多吃 一些降火的食物，水份含量比较高的食物。比较说滋养润肺的养生粥就很适合。

1、山药枸杞粥

买回来的山药，将它削皮以后切成块状，还需要准备大米、枸杞子。先将大米冲洗干净，放入锅中加入适量的水进去，然后倒入山药一起炖煮，大概需要40分钟左右。

等到山药都变成入口即化的程度，就可以加入枸杞进去再煮15分钟就制作完成了。

2、梨子粳米粥

将雪梨洗干净削皮以后切成块状，还需要准备一些粳米，用清水将淘洗好，然后和雪梨肉一起放入砂锅中，加入适量的水一起炖。

大约需要煮50分钟左右，紧接着加入一些糖块，等到冰糖融化了就可以吃了。

3、百合小米红枣枸杞粥

需要准备好百合干、小米、大米、红枣、枸杞，将这些食材需要先用清水洗干净然后倒入砂锅中，加入一些水进去，枸杞子先不用放进去。

使用中小火慢慢的炖煮，这样熬出来的粥味道会更加的好，也可以很大程度的保留粥的营养。大约需要炖煮1个小时，然后加入枸杞进去再次煮15分钟。

大家可以再根据自己的口味加入一些调味品，可以加一些糖块或者是蜜糖进去，味道会更加的好。早餐的时候吃上一碗这样的粥，让你全天精神饱满。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】