过午不食的坏处 这些危害你知道吗

佛家戒律过午不食，是因古人讲究日出而作，日落而息，所以一天只吃两顿饭。所谓过午，就是指现代时间的下午两点。那么现代人用过午不食的方法来减肥是否符合科学呢？答案显然是否定的。过午不食真的能减得下来吗？对身体有什么危害呢？

一、现代人工作生活时间安排较古人不同，过午不食对身体损耗大。现代人生活、工作压力大，尤其是下午、晚上，不仅有繁忙的工作安排，下班后还有家庭、社交等活动。以长期的节食来应对生理、心理的损耗，对身体的损害可想而知。长此以往会造成免疫力低下、低血糖、脱发、失眠等现象，实在得不偿失。

二、过午不食会造成严重的肠胃疾病。从下午两点开始不吃东西，一直坚持到第二天早起的六点。十六个小时胃部空空如也，胃酸会腐蚀胃壁，造成胃溃疡等疾病。现代人不能像古人一样天还没黑就睡觉，漫漫长夜空着肚子能睡得着吗？

三、节食会降低基代，一旦恢复饮食体重势必反弹严重。一般情况下，成年女性的基础代谢在一千二百大卡左右。过午不食减掉的一餐势必会造成摄入减少，基础代谢降低。当你的新陈代谢变慢的时候，长痘、情绪低落、减肥减的慢就接踵而至。一旦恢复正常饮食，超出代谢量，体重就会反弹。

从上面几个危害来看，过午不食显然不是科学的减肥方法。减肥不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持，低脂、低GI的健康饮食结合运动瘦身才是科学的方法。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】