健康养生饮食推荐 这些食物帮助你长命百岁

早餐是一天中很重要的部分，早餐要尽可能的营养丰富。中国人喜欢在早上吃一碗热腾腾的面条，面条属于淀粉类食物，所以很容易就会感觉到饱腹。蛋白质和蔬菜也是必不可少的，所以在面条中加入一个鸡蛋和一些蔬菜，就是非常健康的早餐了。

没时间煮面条的朋友可以食用面包加水果的组合。面包选择全麦或者热量较低的面包比较好，豆沙或者椰蓉面包中含有非常多的糖分，对身体其实是没有好处的。草莓中含有很丰富的维生素，对美白牙齿，清新口气有着很大的作用。

日常生活中，我们需要多吃一些碱性的食物来保持身体的健康。所有的蔬菜都属于碱性食物，而且这些蔬菜中基本都没什么热量，可以放开肚子吃。虾是一种高蛋白但是却没有什么热量的食物，也很适合平时食用。

不喜欢吃水果可不是一个好的习惯，但是蔬果汁可以帮助你补充维生素。可以用自己平常不喜欢吃的水果和蔬菜来榨水果汁，对调理身体有非常好的帮助。液体也更容易被肠道吸收，但是需要注意，果汁很容易发生氧化，所以要尽快饮用。

想要健康的身体需要从身边的饮食做起，不吃过于油腻的食品是健康饮食的第一步。按时吃饭，并且严格控制自己的饮食，不能过分的克制也不能过分的放肆。只要按照这些规律就能养成很好的饮食习惯。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】