补气养血食谱 越吃越健康的食物你了解吗

对于女孩子来说，能够拥有一脸的好气色，脸色红润有光泽，整个人看起来会特别的精神。但是有些人会因为气血不足，脸色憔悴或者是苍白。虽然说化妆品可以提升一下整个人的精气神，但是它只能够改变表面现象，要想让自己的身体状况彻底改变，需要食用一些正确的食物。

1、枣子桂圆甜汤

需要准备好干红枣、干桂圆、冰糖。先用清水洗干净红枣上面的灰尘，然后将桂圆的外壳去掉，留下果肉。

准备一口炖锅，将红枣和桂圆放进锅里面，加入适量的冰糖和水，使用中小火慢炖40分钟。

等到汤底变成深褐色了，红枣达到入口即化的程度就可以食用了。

2、黑米红豆粥

需要准备好黑米、红豆，将这些食材都先洗干净放入锅中，加入适量的水，选择中小火熬煮1个小时左右。

等时间到了，红豆和黑米都混为一体了，就可以食用了，大家可以根据自己的喜好添加一些白糖。当然不添加任何调味品，可以最大程度的保证食物的营养。

3、红枣枸杞炖乌鸡

乌鸡可以先从市场买回来已经宰杀好的乌鸡，准备一些红枣、枸杞。将乌鸡清洗干净，用刀剁成大小合适的块状。

准备好一口砂锅，将乌鸡块放入锅中，红枣和枸杞上面的灰尘也需要清洗干净放进去。加入适量的水，水需要淹没所有的食材，然后放入一些冰糖进去，使用中小火进行慢炖，炖出来的味道才比较好。

需要炖煮2个小时，等到乌鸡肉都变得松软了，红枣和枸杞香味四溢的时候，加入适量的冰糖进去，等到冰糖融化了就可以吃了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】