便秘吃什么水果 这几种你尝过吗

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便秘就是大便干燥，不能通畅的排便。很多人都靠吃药物来缓解便秘，但是药物都是有副作用的，而且长时间的吃药会让身体对药物产生一种依赖性。在停药的时候，不仅便秘不会变好，而且症状还可能加重。其实，便秘是可以通过吃水果来改善的。便秘吃什么水果比较好呢？下面就来了解两款能够缓解便秘的水果，让你轻松健康的远离便秘。

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很多人都喜欢吃火龙果，因为火龙果中有一种物质叫做花青素。这种物质具有非常强大的抗氧化功能，所以多吃火龙果是可以美容养颜抗衰老的。其实，火龙果还有一个功效就是滋润肠道。吃火龙果能够有效的缓解便秘。

火龙果中含有丰富的纤维素，这些纤维素能够加速肠道内壁绒毛的蠕动，进而让体内的宿便加速排出。所以，有便秘症状的人，可以多吃一点火龙果。不仅健康美味，而且没有毒副作用。长期被便秘困扰的人，不妨试试吃一点火龙果，一定会让你收到意想不到的成效。

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水果中能够缓解便秘的有很多，像香蕉就是其中一种。很多人对于香蕉可能有一些误解，觉得香蕉糖分比较高，吃多了会加重便秘。其实，并不是这样的。香蕉滋润肠道的效果非常好。那些大便干燥的人，多吃一点香蕉，能够有效的滋润肠道，软化大便。

这样以后就能加快大便排出体外的速度，进而缓解便秘。缓解便秘的水果还有很多，有兴趣的可以上网了解更多。