孕前准备及注意事项有哪些 新妈妈备孕知识早知道

1、叶酸应当定时服用由于日常饮食中叶酸补充不足，或是烹饪饮食中对于叶酸的破坏，导致适龄孕期的女性对于叶酸处于普遍缺乏的状态。严重缺乏叶酸很有可能导致宝宝畸形形态的发生。在备孕初期，可通过叶酸类营养品来做适量补充。

其实不仅仅是女性，男性也同样需要和妻子一起服用叶酸。很多营养的补给不仅是给备孕期间的新妈妈准备的，其实新爸爸们也是需要保证自己营养的均衡哦

2、所需营养的完善储备在备孕前3个月开始，各类蛋白质，维生素，及矿物元素便需要循序渐进的补充起来。备孕期间，可多食用牛肉，蛋奶，海产品，内脏以及豆制品等，水果和蔬菜也是必不可少的。每餐饮食各类营养都需要合理搭配，不可一种营养单独获取过多，也不可偏食而拒绝获取某一类食物，导致营养不均衡。

3、熏制腌制食物尽量少吃很多人都喜欢熏肉火腿或者咸菜等重口的食物，虽然美味但对于备孕期间的女性却百害无一利。若因贪嘴过多食用此类食物，也容易导致胚胎畸形。且这类腌制熏制食物，大多含有致癌物质，非常容易造成精子和卵子中的DNA发型畸变。因此此类食物一定少吃为好。

4、增强抵抗力慎用各类药物备孕时期，夫妻双方都应该适量运动，增强自生抵抗力，避免因伤风感冒而服用药物。市面上很多治疗病症的药物，对于胚胎发育多少斗殴会产生一些影响。甚至会导致女性在怀孕期间造成流产或习惯性流产。所以，增强自身的身体素质才是硬道理。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】