孕前准备及注意事项有哪些

随着生活水平不断的提高，社会环境的污染也是越来越严重，加之每个人的工作压力都是特别的大往往特别容易患有各种疾病，所以说想要孕育一个健康的宝宝，做好孕前健康检查和一些准备是特别必要的，下面我们一起了解一下孕前准备及注意事项有哪些？

孕前准备及注意事项有哪些：

第一、孕前要戒烟

对于一些准备怀孕的女性来说，这种危害更加地明显。例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性朋友的正常孕育。所以，女性朋友怀孕前都要做好排毒工作。吸烟会增加不孕和宫外孕的危险。烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成不孕或宫外孕。另外，吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能，增加女性生殖道感染的机会。吸烟还可引起胎儿的发育障碍，导致流产、早产或先天畸形、低出生体重儿，还能使孕妇发生前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症。

第二、孕前要戒酒

过量饮酒可损害卵巢功能，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。如果在妊娠期饮酒，还会危及胎儿。妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障碍，即胎儿性酒精综合征。有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等。因此，年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质。

第三、戒掉咖啡因

专家指出，有毒食物具有一个征兆，当你开始学习拒绝它的时候，会有一小段的时间感到痛苦难熬，咖啡因就是典型的头痛杀手。想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯，或逐渐减少摄取份量，可以依照自己的饮用习惯而定。

第四、和甜食分手

多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让我们感到兴奋，功用几乎与吗啡相当，但你得为这种欢愉的感觉付出代价。甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，这些物质不但与心血管疾病有极大关联，也是导致癌症与其它疾病的关键。而且，甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险，糖容易引起蛀牙的说法也得到证实。拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分，因为糖分在营养标示中常以不同化身出现，像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麦芽糖等等。若平时对甜食有依赖和渴望，营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当对甜食的渴望蹦出来，改用几片水果来解馋，苹果、梨子等水果的皮都具有大量的纤维质，能延缓体内碳水化合物分解成糖分的速度。

上面就是孕前准备及注意事项，都说不要让宝贝给宝宝输在起跑线上，所以说我们在准备怀孕之前就要排出一切不利于宝宝健康的因素，准爸爸准妈妈一定要提前不抽烟喝酒，同时也要把怀孕当做一件平常的事情，不要有太多心里压力。