产妇可以吃什么水果 芒果等凉性水果应尽量避免

刚生完宝宝的产妇身子会比较虚弱，需要及时补充营养物质，均衡饮食，才能给宝宝更好的母乳。其中蔬菜水果是首选之一，水果富含多种维生素以及纤维素，还能够补充体内的水分。除此之外，多食用水果还能促进肠胃更快速地消化，防止便秘等不好现象，还能起到催奶的强大作用，自己的孩子才有奶水喝。那么你知道产妇可以食用哪些水果吗？

产妇在食用水果的同时，也应切记以下的注意事项：

1、忌食芒果。对芒果过敏的产妇应该尽量避免，此外，体质虚弱的产妇也不能多吃，芒果属于寒凉水果，多食容易导致腹泻等不良反应。

2、在食用水果之前应清洗干净，有外皮的应该剥皮再进食，以免滋生细菌。

3、水果尽量不要进行冷藏。

4、热气的水果也应该尽量少食。比如荔枝、榴莲等。

产妇可以选择以下的水果：

1、苹果。众所周知，苹果的营养价值非常高，其含有维生素C、果胶、叶黄素等元素，食用该水果能够防止便秘，同时还能保护宝宝的视力。

2、山楂。山楂具有治疗食欲不振、消化不良等功效，对产妇的身体有很多好处。

3、香蕉。产妇经常面临便秘的问题，香蕉富含纤维素，能达到通便的作用。

4、梨子。食用梨子有着清热去火、利尿排便等功效。

5、木瓜。木瓜可以通乳，促进产妇分泌更多的乳汁，因此特别适合刚生完宝宝的新手妈妈们。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】