生育后产妇可以吃什么水果呢 10种水果对身体好

老一辈说，女人生完孩子后会非常虚弱，身体是寒性，而且需要喂母乳，所以不能吃太多寒凉的东西，而他们认为水果是寒凉的，不宜多吃。这是一个非常错误的观点，今天小编就给大家介绍一下，产后孕妇必须吃的十种水果。

1、奇异果，它又称为弥猴桃，种类非常多，有进口的也有本地产的，价格也不一样。它含有丰富的维生素C，能增强身体的免疫力，吃之前用热水泡热再吃，最好一天一个。

2、榴莲，榴莲性热味甘，有促进血液循环的作用，产后吃有利于身体恢复，可以与山竹一起进吃，抵消它的热性。

3、苹果，含有丰富的碳水化合物、苹果酸、维生素和矿物质，能涩健胃、生津、开胃和解暑，对产后孕妇有很大的保健作用。

4、木瓜，木瓜是传统的催奶食品，含有丰富的糖类、蛋白质和维生素，而且能丰满胸部和消脂，是孕妇必选水果。

除了之前说的四种水果外，孕妇还可以吃橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼和山楂这几种水果。

小编推荐孕妇可以多吃点山楂，因为山楂含有丰富的维生素、钙、磷、铁等矿物质，最重要的是它含钙量是所有水果中最多的。产后孕妇还要继续补钙的，不然很容易脱发。而且山楂有助于排出子宫的瘀血，减少腹疼。

希望通过以上的介绍能给各位产后妈妈一个很好的建议，产后坐月子的饮食控制是非常重要的，也是恢复身体的最佳时期，希望各位妈妈都拥有一个健康美丽的身体。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】