酸奶苹果减肥法有效吗 让你变成窈窕淑女

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每个女孩子都会做着一个躺着就能瘦的美梦，很多人都是今天大吃了一通之后却会默默的许愿明天醒来自己的体重可以下降三斤。那么世间真的有这样的好事吗？小编可以负责任的告诉你——没有。

但是小编这里有一个很美味的减肥办法：那就是苹果酸奶减肥法。怎么样？听到这个减肥办法，你是否十分的好奇呢？或者说口水已经快要流出来了？

世界上真的有这样的好事吗？使用苹果和酸奶这两种美味的食材就可以帮助我们实现减肥的美梦？你想要知道答案吗？那么就进来看一看吧！今天小编就给大家讲讲苹果酸奶减肥法到底有没有效。

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第一：什么是苹果酸奶减肥法？

苹果我们大家都知道是什么东西，而酸奶也是市面上很常见的一种饮料，它是很多女孩子们的心头爱。那么把苹果和酸奶组合在一起是否可以达到一个减肥的效果呢？

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其实是可以的，这个办法就叫做苹果酸奶减肥法，它的具体做法是以两天为一个周期。第一天吃苹果而不吃其他的东西，第二天则吃酸奶并且拒绝其他的食物。

第三天就可以吃你任何想要吃的食物，不过为了使得减肥效果比较良好，所以还是希望大家可以吃一些比较清淡，热量低的食物。第四天同样可以吃你想要吃的，等到了第五天时继续吃苹果，第六天继续吃酸奶，如此往复，就可以实现减肥的目标。

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第二：苹果酸奶减肥法有效果吗？

我们大家都知道没有一个减肥办法是轻松的，而看似比较轻松简单的苹果酸奶减肥法是否真的有效呢？小编可以很负责任的告诉大家：那就是它的确有效。

只要你认真的按照小编上面的步骤来做的话，你一定可以在一个月之内成功的瘦下来。那么到底是为什么我们可以使用苹果酸奶来减肥呢？主要是因为苹果和酸奶都是减肥的好帮手，下面给大家详细的介绍一下。

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1：苹果。

苹果几乎可以说是所有人从小吃到大的一种水果了，而很多人都不知道它也是我们减肥的好帮手呢！因为苹果的营养非常的丰富，吃苹果的话就可以帮助我们补充身体的营养。

而且苹果的含糖量比较高，所以它的饱腹感也就比较强，如果我们吃了一颗苹果，那么就不容易感到饥饿，这个时候就会降低进食其他食物的欲望，所以就可以有效的控制自己的饮食。而且苹果的果皮里含有较多的纤维素，这些纤维素可以帮助我们清除肠道的垃圾，这也可以帮助减肥。

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2：酸奶。

酸奶和奶茶几乎可以说是所有女孩子们都很喜欢的两种饮料了，但是奶茶会使得女孩子们变胖，但是酸奶却不会哦！它不仅不会让我们变胖，反而它还可以帮助大家控制体重，让我们在减肥的路上走得更加的顺利。

这是什么原因呢？这是因为酸奶里面含有非常多的乳酸菌，这些菌都可以帮助我们清理肠道的垃圾，可以有效的解决消化不良的问题。所以喝酸奶的话也可以达到一个为肠道排毒的目的，因此食用酸奶可以帮助我们减肥。