跑步一个月的变化照片 你还记得肥胖的自己吗

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一，苗条了

首先，大家可以看一下这张照片。跑步一个月之后大家的肌肉会变得相对紧实，而且也变多了，如果你在这个过程中有进行适当的拉伸运动的话，相信你的身材会变得更加苗条，而且看起来更加健康，有活力。

特别是一些本身就不是那种有肌肉的肥胖的小伙伴，这样的小伙伴，她们可能仅仅是虚胖，虚胖是特别容易减下去的，小可爱们通过跑步这种方式能够在一定程度上让自己燃烧脂肪，去除身体的赘肉。

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二，爱笑了

大家可以看一下这张照片，跑步一个月之后，小伙伴们可能会爱笑了。因为跑步虽然在一定程度上需要花费一定的力气，而且可能这个过程也是需要人的意志力，需要不断的坚持，但是如果你坚持下来了之后就会发现你的身体给有了一定的变化。

因为你开始悦纳自己的身体了。所以，你也会变得爱笑了，而且因为你经常运动，可能会对心情的改善也有一定的帮助，你可能会能够保持心情的一种平和，不会太过于焦躁。而且当你心情愉快的之后，你的工作的精力也会逐渐上去，也能够更加集中精神去做你想要做的事情。

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三，更健康了

大家也可以看一下这张照片，跑步一个月之后，有的小伙伴显得更加健康了。可能一些小伙伴并不是因为想要健身而跑步，可能是想要让自己不显得这么颓唐，也许大部分的人都处于一种亚健康的状态。

虽然有的人在晚上已经休息足够了，但是她们还是觉得困。而且整个人显得非常疲惫，没有什么活力或者是精力去完成某一件事情，这样其实是一种不太健康的状态，坚持跑步一个月之后，可能这样的情况会有所改善。

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四，晒黑了

大家可以看一下这张照片。跑步一个月之后，有的小伙伴晒黑了。虽然晒黑了，但是这样健康的小麦色的肌肤是你跑步一个月的一种收获。所以，大家如果在跑步的过程中不想要这样的肤色的话，也可以尽量的在出门跑步的时候涂抹一些防晒霜，穿上一件防晒的衣服。

大家也可以尽量的选择在晚上跑步，晚上跑步空气不会那么浑浊，而且也不容易被晒黑，所以大家可以对这个进行衡量。对于一些想要美黑的小伙伴来说，可能迎着朝阳跑步是一件幸福的事情。

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五，早起了

虽然有的人会认为在下午五点多跑步或者是在晚上跑步效果会更加好，但是有一些小伙伴更愿意早起跑步，因为这样跑步已经成为她的另一个闹钟，能够唤醒自己身体的一些能量。所以，可能坚持一个月跑步会让她们有早起的动力。

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六，有话题了

大家可以看一下这张照片，当跑步一个月之后，可能此期间中，你认识了一些朋友。这样的话可能你在跑步的过程中就不会这么寂寞，而且也能够在与别人聊天的时候找到话题。