平板支撑肌肉示意图 这个效果你知道吗
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为了减肥我们会去做各种各样的事情,因为只有瘦下来了,我们的身材才会被别人羡慕,同时穿衣服才会好看,无论穿什么样的衣服都会让我们玲珑有致。但是减肥不是一下子就能够成功的,必须要持之以恒,要有恒心,有耐心,有足够的毅力。其实减肥还是比较简单的,塑形就比较难啦!然而要想在众多的减肥者当中脱颖而出,就要塑形。
说到塑形,就要有马甲线,但是马甲线不是你说有就能有的,接下来我们将说一说,练马甲线经常做的动作,那就是平板支撑。对于平板支撑你了解多少呢?今天我们就一起去看看吧!
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平板支撑与马甲线
1.什么是平板支撑
平板支撑就是指我们要用手和脚支撑我们的身体,让我们的整个身体像一个平板一样,这就是所谓的平板支撑。
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2.平板支撑练马甲线
说到平板支撑当然离不开马甲线,相信每一个女生都想拥有迷人的马甲线,因为这样就能够让我们的形态更加凹凸有致,所以平板支撑被所有想要塑形的妹子运用,并且效果十分不错。如果你也想拥有一个傲人的身材就试一试平板支撑吧!
3.平板支撑为什么能练出马甲线
因为平板支撑在运用手和脚部力量的同时,腹部还要用力,所以久而久之就能够使腹部的肌肉收缩,形成令人羡慕不已的马甲线,你是不是也开始跃跃欲试了呢?