脚踝怎么变得骨感  都有哪些技巧

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有不少的女生，都想让自己有一个非常好看的脚的，而且又小巧又非常好看的话，穿起鞋来也是非常的好看。然而，当大家看到自己的脚却是那种又粗又壮的话，那么，看起来肯定是非常的不好看了。不过，也不是没有办法去改变的。现在就有一些可以让自己的脚变瘦的方法来学习吧。

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1. 两脚掌对着摩擦

大家在晚上睡觉之前，可以坐在自己的床上，然后要两只脚掌相对着。大家可以慢慢的移动，慢慢摩擦。这种方法是可以促进自己脚部上的血液循环的，同时也可以达到一个给自己的脚步排毒的效果。大家可以每天都要摩擦二十下就可以了。时间长的话，就可以快速的消耗自己脚上的脂肪了。

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2. 脚底进行敲打

大家可以在每天晚上的时候，用自己的拳头敲打自己的脚底的，大概要两分钟的时间。大家可以在每天晚上，根据自己的脚部的状况，从自己的角顶到脚跟都要慢慢的敲打一遍，然后再对另一只脚进行敲打，而且每次脚要敲打一百下左右，这个过程需要两分钟，这样做也可以加快自己毒素的排泄的。

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3. 晃动脚步

大家可以躺在一个垫子上面，或者是躺在床上，要把自己的两只脚抬起，把自己的两只脚丫在空中进行的晃动，应该做一个骑车子的动作，这样的话也就对自己的脚进行一个练习了，也是会促进自己脚上的血液循环，从而达到一个消耗脂肪，达到一个瘦脚的效果的。

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4. 按摩自己的脚底

大家也是可以给自己的脚底进行按摩的，不过这种按摩也要讲究一些方法和一些手法的。而且在自己的脚掌上面，会有一些穴位的，因此，大家可以去按摩穴位的时候，可能会有点疼的感觉，但是带来的效果是非常的不错的。不仅可以促进自己的血液循环，而且还可以帮助自己快速的睡着的，而且也可以帮助自己瘦脚的。

从这些方法里面就可以看出来，大家要瘦脚的话还是非常的简单的，所以说大家可以尝试一下。无论是从按摩自己脚部的角度，还是让自己的脚部进行运动，都能达到一个消耗热量的效果。不过大家再去做这样的练习的时候，一定不要心急。因为只要大家经常的去做，每天晚上都做的话，时间长了肯定有效果的。

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其实，大家给自己的脚进行练习，或者是一个按摩的话，带来的好处是非常多的。不仅可以对自己的身体上带来好处，比如说促进自己血液的循环，也帮助自己身体里面一些毒素的排出，在睡眠上面也是有好处的，可以增加自己的睡眠时间，让自己很容易的睡着。在形体上面就是可以让自己的脚上的脂肪慢慢的消耗一下了。

现在还有一些其他的方法，比如说可以给自己的脚涂药膏，或者是给自己的脚涂抹一些药物的时候，然而，对这种方法，不建议大家去做的。因为这样的方法有可能会有些副作用，刺激到自己的皮肤的，也有可能会让自己的皮肤过敏的，所以说，对这样的方法大家一定要慎重去使用。