饭后喝蜂蜜水能减肥吗 你是否走入了瘦身误区

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蜂蜜水是用非常纯正的蜂蜜兑白开水冲泡而来的饮品。蜂蜜具有滋润肠道，美容养颜的功效。很多人每天睡觉之前都会喝一杯蜂蜜水，第二天早上起来面色会红润有光泽。蜂蜜水的功效有很多，而且在不同时间段喝蜂蜜水能够呈现出的效果也是截然不同的。例如，你想要通润肠道，那么，你可以早上起床的时候喝一大杯蜂蜜水，这样你就能够远离便秘了。

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蜂蜜除了以上说到的功效，还有很好的减肥效果。但是需要注意饮用的时机。如果饮用时机不当，很可能你不会变瘦还会长胖。蜂蜜水虽然是冲淡了的蜂蜜，但是含糖量也是很高的，如果不注意饮用蜂蜜水的量以及饮用时机，那么减肥效果会让你大跌眼眶哦。饭后喝蜂蜜水能减肥吗？下面就来了解蜂蜜水减肥的喝法和时机，让想要减肥的你不会走入误区。

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1.喝蜂蜜水为什么可以减肥。

众所周知，蜂蜜里面含有的糖分非常的多，所以，蜂蜜的口感醇厚甜腻。很多人都拿蜂蜜代替红糖来佐餐。喝蜂蜜水过量会摄入过量的糖分，也是会引发肥胖的。所以，说到用蜂蜜减肥，很多人会觉得不可思议。其实，喝蜂蜜水减肥的原理非常的简单。

蜂蜜水一来是一种饮品，能够起到冲淡胃酸的作用，二来蜂蜜水含糖具有饱腹感，第三方面，蜂蜜能够润肠通便，帮助废物代谢。综合这三方面，你会发现蜂蜜减肥是非常可靠的。

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2.饭后喝蜂蜜水是否能够有效减肥。

因为饥饿，人到了饭点都会吃饭。吃完饭以后人就感觉不在饥饿了，这个时候再来一杯蜂蜜水，并不能达到减肥的目的，而且还有让你发胖的可能哦。饭后喝蜂蜜水，就相当于一个不饿的人继续进食。这无疑会导致人体摄入的热量超标，这些超出来的热量自然会转变成脂肪，这样一来你就会变得更胖。所以，减肥期间，蜂蜜水一定不能饭后喝。

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3.什么时候喝蜂蜜水才能减肥。

既然饭后喝蜂蜜水不能达到有效减肥的目的，那么，应该什么时候喝蜂蜜水才能减肥呢？其实，饭前半小时喝蜂蜜水减肥效果是非常可观的。通常，饭前半小时人都会感觉比较饿，这个时候喝一杯蜂蜜水，不仅能够冲淡你的胃酸缓解你的饥饿感，而且蜂蜜中的糖分能够让你迅速抵御饥饿，补充能量，让你不感到饿。

不感到饿，你就不用吃太多食物，这样就能有效控制摄入热量，从而少吃一点，达到减肥目的哦。

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4.喝蜂蜜水减肥需要注意什么。

蜂蜜水含有很多的糖分，如果你不想变得更胖，在喝蜂蜜水的时候，你不能贪杯多喝，另外一勺蜂蜜兑300毫升的水，这样的浓度才是适合减肥用的。饭前半小时喝蜂蜜水以后，不感觉到饿了，就尽量少吃，甚至不吃，不要在不饿的情况下还胡吃海喝，这样就没法变瘦了。